Heidihelse

I denne episoden har jeg fått besøk av "Sammen er vi sterke" gjengen. Vi er en liten gruppe som ønsker å dele vår prosess i å få en bedre helse. I dag var det Britt, Torill og Heidi som delte sine erfaringer, opp og nedturer. Jeg er så glad for at dere er så tøffe og vil være med meg på denne reisen. Denne vinteren og frem til sommeren vil vi møtes noen ganger for å snakke om hva vi gjør og hvordan det går pågår reise med å endre livsstil. Noe av det vi diskuterer er kosthold, trening, meditasjon og hvordan holde oppe motivasjonen. Tusen takk for deres engasjement og for at dere er med på dette. Det er jeg utrolig takknemlig for. Denne prosessen er så mye inspirerende og gøy når man kan gjøre dette sammen. Når man deler, skjer magiske ting. Har du lyst til å høre mer? Lytt til denne episoden.  

I denne episoden blir vi bedre kjent med Jamie Siv Rognstad. Hun inviterte meg med i en hemmelig gruppe… Jamie driver firmaet Brandingrevolution. Her hjelper hun coacher, veiledere, mentorer og eksperter til å sette opp en skikkelig dream biz online fra scratch.  Vi snakker om synlighet på nett og det å dele. Når man deler skjer magiske ting.  Jamie har endret kosthold på grunn av helsen. Først spiste hun lavkarbo mat. Nå har hun endret kostholdet og spiser mest vegansk mat. Hun sier at «Du må prøve ut forskjellig type mat og derfra finne det kostholdet som passer for deg» Har du lyst til å høre mer? Lytt til denne episoden. Tusen takk, Jamie!

I denne episoden har jeg samlet 3 tøffe damer som vil være med å dele sin prosess i å få en bedre helse.  Vi er Britt, Kari, Torill og Heidi. Tusen takk for at dere er så tøffe å blir med meg på denne reisen. Denne vinteren og frem til sommeren vil vi møtes noen ganger og snakke om hva vi gjør og hvordan det går på vår reise med å endre livsstil.  Noe av det vi diskuterer er kosthold, trening, hvordan holde oppe motivasjonen og hva vi gjør for å vedlikeholde livsstil endringen. Tusen takk, Britt, Kari og Torill, for deres engasjement og at dere er med på dette. Det er jeg utrolig takknemlig for. Det er så mye mer inspirerende og gøy når man kan gjøre dette sammen. Når man deler, skjer magiske ting. 

Ny episode ute i podcasten HeidiHelse. I denne episoden blir vi bedre kjent med Maki Svendsen. Hun er terapeut, coach og intuitiv mentor. Hun har vært min mentor og coach i mange år.  Jeg sier at livet mitt er før og etter Maki. Hun er balsam for sjelen! Vi snakker om det å ha en mentor i livet. Hva det betyr.  Maki sier noe om hvor viktig det er å ha grunnmuren på plass. Noen av punktene som kom frem er mental helse, fysisk aktivitet, søvn og kosthold, ha et godt forhold til seg selv. Det er viktig med balanse for å ha en god helse. For meg har Maki vært en støtte i hverdagen. Hun har hatt tro på meg, støttet meg, utfordret meg og hun har hatt tålmodighet med meg. Det har gjort at jeg har styrket min tro på meg selv også. Dersom tankene våre er negative om oss selv og andre, så utstråler vi dette. Det å snu tankesettet ditt til å tenke positive tanker gjør at livet føles lettere. Har du lyst til å høre mer? Lytt til denne episoden. Tusen takk, Maki!

Programleder Heidi Bjørbekk deler hva hun gjør for å klare å nå målet sitt om å gå ned i vekt i 2019.  Det handler om å ha fokus, finne gode vaner, måle resultatene og evaluere.

Programleder Heidi Bjørbekk forteller hvem hun er, hva hun gjør og hvorfor hun gjør dette.